Які переваги

стійка для гиріце частина обладнання, яка використовується для зручного зберігання гирь. Стійка для гирі є чудовим доповненням до будь-якого тренажерного залу або домашнього тренажерного залу, де гирі використовуються регулярно. Стійка не тільки впорядковує обладнання, але й підтримує порядок у зоні тренувань.

Які переваги використання стійки для гирь?

1. Економія місця:

Стійка для гирі чудово заощадить простір, оскільки зберігає гирі вертикально.

2. Простий у використанні:

Гирі легко дістатися зі стійки, що економить час під час тренувань і запобігає травмам, викликаним підйомом важкої ваги з землі.

3. Організація:

Стійка для гирь дозволяє організовувати гирі та легко визначати вагу, необхідну для конкретного тренування. Стійка також запобігає спотиканню об гирі.

4. Довговічність:

Стійка для гирь зазвичай виготовляється з міцних і міцних матеріалів, які витримують інтенсивне використання.

5. Естетично привабливий:

Стійка для гирі додає краси тренажерному залу або домашньому тренажерному залу, оскільки виглядає організовано та акуратно.

Які фактори слід враховувати при виборі стійки для гирь?

1. Розмір:

Розмір стійки для гирь повинен відповідати кількості гирь, які потрібно зберігати, і вільному простору в тренажерному або домашньому тренажерному залі.

2. Матеріал:

Матеріал, який використовується для виготовлення стійки для гирь, має бути міцним, міцним і стійким до іржі, наприклад сталь.

3. Ціна:

Ціна стійки для гирь повинна відповідати бюджету власника тренажерного залу або домашнього тренажерного залу.

Як я можу підтримувати свою стійку для гирь?

1. Регулярне прибирання:

Стелаж для гирь слід регулярно чистити, щоб видалити бруд, піт і пил, які можуть накопичуватися на спорядженні.

2. Правильне поводження:

Гирі слід піднімати зі стійки обережно, щоб не впустити та не пошкодити інші гирі або стійку.

3. Регулярний огляд:

Регулярно перевіряйте стелаж, щоб переконатися, що він у хорошому стані та на відсутність пошкоджень, які можуть становити небезпеку для користувача.

Що таке Rizhao good crossfit co.,ltd?

Rizhao good crossfit co.,ltd – це компанія, яка надає у всьому світі таке обладнання для фітнесу, як стійки для гирь, гантелі, штанги та бампери. Компанія прагне забезпечити клієнтів високоякісним фітнес-обладнанням.

Якщо ви хочете придбати високоякісну стійку для гирь або будь-яке інше фітнес-обладнання, не соромтеся зв’язатися з нами на нашу електронну адресу:ella@goodgymfitness.com

Науково-дослідницькі роботи зі стійки для гирь

1. Б’янко, А., Палмієрі, В. (2020). Тренування з гирями: вплив на м’язову силу та кардіореспіраторну форму. Журнал функціональної морфології та кінезіології, 5(4), 71.

2. Джей К., Фріш Д., Хансен К., Зебіс М. К. та Андерсен Л. Л. (2011). Тренування з гирями для здоров’я опорно-рухового апарату та серцево-судинної системи: рандомізоване контрольоване дослідження. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 37(3), 196-203.

3. Лейк, Дж. П., Лаудер, М. А. (2012). Тренування махів з гирями покращує максимальну та вибухову силу. Журнал дослідження міцності та кондиціонування, 26(8), 2228-2233.

4. Otto III, W. H., & Cochrane, K. C. (2014). Махи гирями збільшують силу та силу м’язів у тренованих чоловіків і жінок. Міжнародний журнал кінезіології та спортивної науки, 2(3), 12-18.

5. Стоукс Т. та Бампурас Т. М. (2018). Порівняння кінетичних вимог махів гирями та станової тяги. Журнал досліджень міцності та кондиціонування, 32(10), 2788-2797.

6. Вірджіліо С. Дж., Онате Дж. А., Карлсон Р. Е. та Бест Т. М. (2013). Порівняння махів гирями та бігу на біговій доріжці з еквівалентною оцінкою сприйнятих значень навантаження. Journal of Strength & Conditioning Research, 27(7), 1814-1819.

7. Живкович М. З., Джурич С., Кнежевич О. М. та Ідрізович К. (2020). Вплив шеститижневого тренування з гирями на м’язову силу, силу та витривалість у фізично неактивних жінок. Серія Facta Universitatis: Фізичне виховання та спорт, 18(2), 203-215.

8. Мелоні С. Дж., Поллард К. Д. та Ріа М. Р. (2014). Порівняння традиційного силового тренування з ексцентричним перевантаженням і без нього в гирях. Journal of Strength & Conditioning Research, 28(10), 2823-2830.

9. Сантанасто, Дж. Л., Кібельбек, Л., і Говард, Д. В. (2019). Тренування з гирями, функціональна сила та баланс у людей похилого віку, які проживають у громаді. Журнал старіння та фізичної активності, 27 (1), 92-99.

10. Сміт, Дж. Б., МакКерді, К. В. (2012). Порівняння махів гирями та інтервалів спринту для метаболічної підготовки. Журнал досліджень міцності та кондиціонування, 26 (4), 1024-1030.