Новини

Чи можна схуднути лише за рахунок втрати ваги?

2021-08-04

Чи може підняття тягарів зменшити жир? Звичайно, не варто думати, що аеробіка може схуднути
Те, що ми часто називаємо тренуваннями з обтяженнями, також називаємо анаеробними вправами. Анаеробні вправи споживають глікоген, і одна група не може робити це протягом тривалого часу, тому що короткий час вправ потребує сильного енергетичного забезпечення, а люди не є машиною, не можуть досягти тривалого часу високоінтенсивних вправ, наше тіло може ' не витримайте цього, він не може працювати за рахунок розкладання жиру і білка, так чи може втрата ваги жир? Відповідь – так! Багато людей насправді спантеличені, сьогодні ми подивимося!
1. Хоча він споживає глікоген, що зберігається в організмі, ми повинні чітко усвідомлювати одне: сьогоднішня енергія – це завтрашній жир! Споживання надлишку енергії означає втрату жиру завтра, а це проблема споживання більше, ніж споживання, тому це має бути легко зрозуміти.

Ми їмо певні речі, тоді калорії впевнені, і споживання енергії залізом за одиницю часу більше, ніж аеробне, тому лу залізо на одну годину набагато більше тепла, ніж споживання аеробних, тому обидва споживають більше жиру та накопичують глікоген , тепло безпосередньо спричинить розрив, так що воно може зменшити жир. Це лише пряме споживання або непряме споживання, форма інша!

2. Силові тренування можуть наростити м'язи! Багато дівчат думають, що набір м’язів – це жахлива річ, але це набагато краще, ніж твоє товсте тіло. Додавання м'язів означає збільшення м'язів і в той же час також від імені нашого основного обміну підвищиться, підніметься відмінно допомагає зменшити жир, основний обмін також багато дівчат, складність схуднення, не люблять спорт так мало м'язова маса і рівень жиру дуже великий, хочу схуднути тільки на дієті, сам по собі основний обмін дуже низький, а сама дієта споживання невеликого жиру, тому схуднути важко! Тут хочу підкреслити, що багато дівчат особливо не люблять фізичні вправи, кількість м’язів невелика, вони повинні спочатку пройти через певний період часу аеробну і контрольну дієту для зниження ваги, тому вже здорові, ефект знову дуже очевидний!
3. Лю залізо може досягати тривалого часу споживання тепла, хоча ми можемо виконувати комплекс тренувань протягом 10 хвилин, але час спалювання енергії може зрости до кількох годин або кількох днів, міцність прокатаного заліза дуже великий, організм буде виявляти занадто багато кисню, тому, щоб заповнити дефіцит кисню, організм буде продовжувати споживати енергію для підтримки балансу. І як тільки ви перестанете займатися кардіо на півгодини і ваш пульс вирівняється, ви не зможете продовжувати спалювати жир.
Для багатьох дівчат задають питання, чи очевидно додавати м'язи залізом? Це неправильний погляд! Набрати м'язову масу набагато складніше, ніж схуднути, особливо дівчатам, які хочуть швидко набрати м'язи важко досягти, а ще більше неможливо набрати м'язи за короткий час. Це тому, що дівчата не такі, як хлопчики, і рівень секреції чоловічих гормонів не однаковий, тому не турбуйтеся про те, що станете Кінг-Конг Барбі.
Для тих, кому важко скинути жир, призупиніть щоденні аеробні вправи і сходіть в спортзал. Ви відкриєте для себе новий континент!

Попередній:Після вправи нам потрібно звернути увагу на ці п’ять пунктів

Далі:Як вибрати гарне обладнання для фітнесу? Хороше обладнання для фітнесу

We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy

Reject Accept

Чи можна схуднути лише за рахунок втрати ваги?

Новини

Продукти

Запит на прайс-лист

Зв'яжіться з нами