Бамперні пластини - це вагові пластини, які зазвичай використовуються в пауерліфтингу та олімпійській важкій атлетиці.

Вибір найкращого обладнання та стійок для вашого домашнього тренажерного залу залежить від кількох факторів, таких як доступний простір, ваші фітнес-цілі та бюджет. Ось кілька кроків, які допоможуть вам зробити правильний вибір.

Важка атлетика — це високоінтенсивний вид спорту, який базується на навичках, мета якого — підняти найважчу вагу за надзвичайно короткий проміжок часу. Далі я дам вам деякі правила та прийоми важкої атлетики.

Оригінальними 8 рівнями важкої атлетики для чоловіків є: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 кг і більше 105 кг. У 2018 році Міжнародною федерацією важкої атлетики встановлено 10 нових рівнів: 55 (неолімпійський), 10 рівнів, включаючи 61, 67, 73, 81, 89 (неолімпійський), 96, 102 (неолімпійський), 109 кг і б......

Тримайте гантель двома руками з боків тіла, витягніть обидва лікті, долоні дивляться вперед, штовхніть гантель по дузі до найвищої точки та повільно опустіть гантель.

Штанга є основним тренажером, який також використовується для підняття ваги. Вправа зі штангою – це різновид тренування з обтяженнями, у якому використовується лише обладнання для тренувань зі штангою для покращення тренування сили м’язів.