Що робить килимок для йоги, який не ковзає?

Йога харчуванняє важливим інструментом для занять йогою на будь-якому рівні. Він забезпечує стабільну та зручну поверхню для поз йоги, медитації та релаксації. Хороший килимок для йоги не тільки зручний, але й стійкий до ковзання, що може запобігти травмам під час занять. Тут ми обговоримо, що робить килимок для йоги, який не ковзає.

На що варто звернути увагу на нековзкий килимок для йоги?

Купуючи килимок для йоги, слід враховувати кілька особливостей:

матеріал:Виберіть нековзний матеріал, який забезпечує хороше зчеплення, наприклад, гуму або поліуретан. Уникайте килимків з ПВХ, які можуть бути слизькими у мокрому стані.

Текстура:Шукайте килимок із текстурованою поверхнею, яка забезпечує хороше зчеплення. Хорошим вибором стануть килимки з рельєфними візерунками або шорстка поверхня.

Товщина:Більш товстий килимок може забезпечити більшу амортизацію та підтримку для ваших суглобів, але більш товсті килимки можуть бути менш стійкими під час стоячи.

розмір:Враховуйте розмір килимка. Виберіть килимок, який має достатню довжину для вашого зросту та достатню ширину для вашого тіла. Стандартний килимок для йоги має довжину 68 дюймів і ширину 24 дюйми.

Як доглядати за килимком для йоги?

Щоб килимок для йоги прослужив довго, важливо його регулярно чистити. Після кожного використання протирайте килимок вологою тканиною з м’яким милом або спеціальним засобом для чищення килимка для йоги. Уникайте використання агресивних хімікатів і не залишайте його під прямими сонячними променями, оскільки те й інше може пошкодити килимок. Крім того, спробуйте згорнути килимок після тренування та не складайте його, оскільки це може залишити складки або пошкодити поверхню.

Висновок

Хороший килимок для йоги, який не ковзає, є важливим інструментом для будь-якої практики йоги. Купуючи килимок для йоги, враховуйте такі характеристики, як матеріал, текстура, товщина та розмір. Важливо зберегти термін служби килимка шляхом належного чищення та уникнення агресивного поводження.

Rizhao good crossfit co.,ltd є провідним виробником високоякісних килимків для йоги. Наші килимки є екологічно чистими, нековзкими та забезпечують відмінне зчеплення та підтримку. Завдяки нашій прихильності до якості та задоволеності клієнтів ми гарантуємо, що наші килимки для йоги вам сподобаються. Для отримання додаткової інформації або розміщення замовлення відвідайте наш веб-сайт за адресоюhttps://www.goodgymfitness.comабо зв'яжіться з нами за адресоюella@goodgymfitness.com.

Науково-дослідні роботи

1. Автор:С. Джавнбахт, Р. Хеджазі Кенарі та С. Гасемі

Рік видання: 2016

назва:Вплив йоги на депресію та тривогу у жінок

Назва журналу:Доповніть Ther Clin Pract

Номер тому: 25

2. Автор:Р. Кеосаян і Е. В. Лемастер

Рік видання: 2016

назва:Вивчення доказової бази для йоги як практики для людей із хронічним болем

Назва журналу:J Altern Complement Med

Номер тому:22(3)

3. Автор:К. Лі, К. Камп і Дж. Е. Чон

Рік видання: 2020

назва:Вплив йоги на стрес і тривогу

Назва журналу:J Psychosoc Nurs Ment Health Serv

Номер тому:58(3)

4. Автор:М. К. Манджунатха та Х. К. Теллес

Рік видання: 2005

назва:Вплив йоги та аюрведи на самооцінку сну в геріатричній популяції

Назва журналу:Індійська J Med Res

Номер тому:121(5)

5. Автор:М. Е. Стентон

Рік видання: 2011

назва:Йога як додаткове лікування для відмови від куріння: обґрунтування, дизайн дослідження та характеристики учасників дослідження Quitting-in-Breathe

Назва журналу:BMC Complement Altern Med

Номер тому: 11

6. Автор:Р. Д. Текур, Г. Р. Нагаратна, Р. Чаметча та Х. Р. Хенкі

Рік видання: 2012

назва:Комплексні програми йоги зменшують біль, тривогу та депресію у пацієнтів із хронічним болем у попереку більше, ніж фізичні вправи: РКД

Назва журналу:Доповніть Ther Med

Номер тому:20(3)

7. Автор:Л. С. Рен, Дж. Кіні, Е. Сомерс і В. О’Кіф

Рік видання: 2019

назва:Йога та якість життя у жінок з первинною дисменореєю: систематичний огляд

Назва журналу:J Акушерське здоров'я жінок

Номер тому:64(5)

8. Автор:С. Г. Шредер, П. М. Кувачич, С. Меллер і К. Р. Кейсі

Рік видання: 2015

назва:Йога для ветеранів з хронічним болем у попереку

Назва журналу:J Altern Complement Med

Номер тому:21(9)

9. Автор:К. М. Шерман, Л. А. Черкін, С. Д. Кук, Д. П. Хоукс, Е. Дейо та Р. А. Веллман

Рік видання: 2005

назва:Порівняння йоги та розтяжки для лікування хронічного болю в попереку: протокол випробування Yoga Exercise Self-care (YES)

Назва журналу:Випробування

Номер тому: 6

10. Автор:К. Дж. Стрітер, Т. Х. Вітфілд, Л. В. Оуен, Т. Рейн, С. Каррі, А. Яхкінд, Т. Перлмуттер, Дж. Прескот

Рік видання: 2010

назва:Вплив йоги порівняно з ходьбою на настрій, тривогу та рівні ГАМК у мозку: рандомізоване контрольоване дослідження MRS

Назва журналу:J Altern Complement Med

Номер тому:16 (11)