Які стандартні варіанти ваги доступні для штанги?

Штангиє найважливішим обладнанням у важкій атлетиці, пауерліфтингу, кроссфіт та загальних силових тренувань. Вони поставляються в різних розмірах та варіантах ваги, щоб відповідати різним потребам тренувань. Розуміння стандартних варіантів ваги, доступних для штанів, допомагає спортсменам вибирати правильну планку для своїх цілей у фітнесі. Нижче наведено найпоширеніші варіанти ваги штанги.

1. Стандартні штанги

Стандартні штанги зазвичай зустрічаються в домашніх тренажерних залах та деяких комерційних тренажерних залах. Зазвичай вони вимірюють довжиною близько 5 - 7 футів і важать приблизно:

- 15 фунтів (6,8 кг) для коротших брусків (5 футів)

- 20 lbs (9 kg) for mid-length bars (6 feet)

- 25 фунтів (11,3 кг) для повнометражних брусків (7 футів)

2. Олімпійські штанги

Олімпійські штанги розроблені для професійного важкого атлетики та пауерліфтингу. Вони зроблені для утримання більш важких ваг і мають стандартні характеристики:

- Чоловіча олімпійська штанга - 7,2 футів (2,2 метра), важить 44 фунти (20 кг)

- Жіноча олімпійська штанга - 6,6 футів (2 метри), важить 33 фунти (15 кг)

- Молодіжна/тренерська олімпійська штанга - завдовжки від 5 до 6 футів, важить 22 фунти (10 кг)

3. Штани з пауерліфтінгу

Штани з пауерліфтінгу схожі на олімпійські штанги, але розроблені для обробки надзвичайно важких ваг з мінімальним батогом. Вони дотримуються подібних стандартів ваги:

- 44 фунти (20 кг) для змагань

- важкі спеціальні бруски для варіацій присідання та дедліфтів

4. Спеціалізовані штанги

Існують також спеціалізовані бруски, розроблені для конкретних вправ:

- EZ Curl Bar - від 10 до 15 фунтів (4,5 до 7 кг)

- пастка/шестигранна смуга - від 45 до 60 фунтів (20 до 27 кг)

- Бурка безпеки - від 60 до 70 фунтів (27 до 32 кг)

- Axle Bar - від 20 до 33 фунтів (9 - 15 кг)

Висновок

Вибір правильної ваги штанги залежить від стилю тренувань та цілей фітнесу. Незалежно від того, що використовується стандартні, олімпійські, пауерліфтинг або спеціальні штанги, розуміння їх варіантів ваги забезпечує оптимальну продуктивність та безпеку під час тренувань.

Різхао - професіоналШтангиВиробники та постачальники в Китаї. Наші індивідуальні штанги виготовляються не лише в Китаї, і ми маємо новітні та просунуті, але й маємо дешеву ціну. Ласкаво просимо на нашу фабрику до оптових довговічних продуктів. Візитуйте наш веб -сайт на веб -сайті www.goodgymfitness.com, щоб дізнатися більше про нашу продукцію. Для запитів ви можете звернутися до нас за адресоюella@goodgymfitness.com.