Чим олімпійські штанги відрізняються від стандартних штанів?

Що стосується важкої атлетики, вибірштангаможе суттєво вплинути на ефективність роботи, безпеку та ефективність навчання. Два основні типи штанги домінують у світі фітнесу: олімпійські штанги та стандартні штанги. Розуміння їх відмінностей може допомогти спортсменам, спортсменам та любителям фітнесу приймати обґрунтовані рішення на основі потреб у навчанні.

1. Розмір і вага

Однією з найбільш помітних відмінностей між олімпійськими та стандартними штангами є їх розмір і вага.

- Олімпійські штанги, як правило, вимірюють 7 футів (2,2 метра) в довжину і важать 45 кілограмів (20 кг) для чоловічих барів і 33 кілограмів (15 кг) для жіночих барів.

- Стандартні штанги коротші, як правило, близько 5 - 6 футів, і важать близько 15 - 25 кілограмів, що робить їх більш придатними для домашніх тренажерних залів та випадкових підйомників.

2. Діаметр і обертання рукава

Олімпійські штанги мають 2-дюймові обертові рукави, що дозволяє їм розміщувати олімпійські ваги. Обертові рукави зменшують напругу зап'ястя та підвищують ефективність підйому, особливо під час динамічних рухів, таких як очищення та вирвання.

На відміну від цього, стандартні штанги мають 1-дюймові не обертові рукави, а це означає, що вони можуть утримувати лише стандартні вагові таблички і менш ідеальні для високошвидкісних підйомників.

3. Вага

Через своє будівництво, Олімпійськіштангиможе підтримувати значно більшу вагу, ніж стандартні штанги.

- Олімпійські батончики можуть обробляти навантаження до 1000 фунтів, залежно від конкретного типу бару.

- Стандартні бари, як правило, підтримують від 200 до 300 фунтів, що робить їх більш придатними для початківців та легких тренувань.

4. Батог та гнучкість

Олімпійські штанги розроблені з певним рівнем гнучкості або "батогом", що дозволяє їм трохи згинатись під великими навантаженнями і відступати назад у положення. Це особливо вигідно для олімпійських важких рухів, таких як вирвки та чисті та ривки.

З іншого боку, стандартні штанги є більш жорсткими і не забезпечують однакового рівня батога, що робить їх кращими для статичних підйомників, таких як преси лавки та локони.

5. Курлінг і зчеплення

Олімпійські бари оснащені специфічними моделями Knurling, розробленими для змагальних підйомників. У них є центральний кістки (для чоловічих барів), щоб допомогти у присіданнях і чітко позначених кілець зчеплення для послідовного розміщення рук.

Стандартні бруски можуть мати менш агресивні ноги, що може зробити їх більш комфортними для загальних фітнес -процедур.

6. Використання та мета

- Олімпійські штанги використовуються в професійній важкій атлетиці, пауерліфтингу та кроссфіті. Вони ідеально підходять для серйозних силових тренувань та змагань.

- Стандартні штанги найкраще підходять для домашніх тренажерних залів, тренувань з легкої сили та загальних фітнес -процедур, де важкий підйом не є основним фокусом.

Висновок

Як олімпійські, так і стандартні штанги мають свої унікальні переваги, задовольняючи різні стилі тренувань та цілі. Якщо ви серйозно ставитесь до силових тренувань або олімпійської атлетики, інвестування в олімпійську штангу - найкращий варіант. Однак для початківців або тих, хто має обмежений простір та легші потреби в навчанні, стандартна штанга може бути більш практичним та бюджетним вибором.

Різхао - професіоналШтангиВиробники та постачальники в Китаї. Наші індивідуальні штанги виготовляються не лише в Китаї, і ми маємо новітні та просунуті, але й маємо дешеву ціну. Ласкаво просимо на нашу фабрику до оптових довговічних продуктів. Візитуйте наш веб -сайт на веб -сайті www.goodgymfitness.com, щоб дізнатися більше про нашу продукцію. Для запитів ви можете звернутися до нас за адресоюella@goodgymfitness.com.