Переваги фітнесу

Перше: Здавайтеся, це не ваше тіло не може винести

Так, багато тренерів кажуть, що ваші м’язи сильніші та витриваліші, ніж ви думаєте, і що причина, по якій ви здаєтеся, полягає в тому, що ваш мозок піддається першим. Тому наступного разу, коли ви почнете відчувати втому невдовзі після тренування, знайте, що виною всьому ваш мозок і лінь. Тільки тоді, коли ваш мозок буде «покорений», ваше тіло буде у вашому розпорядженні для продовження вправ.

Друге: фізичні вправи дійсно можуть змінити ваш настрій

Знаєш, що? Вправи насправді є одним із найкращих способів лікування депресії, тому деякі люди люблять ходити в спортзал, коли у них поганий настрій. Під час фізичних навантажень в організмі буде збільшуватися концентрація серотоніну, а також вироблення ендорфінів і норадреналіну, які безпосередньо відіграють роль у сприянні позитивним емоціям, зняттю стресу та депресії та підвищенню щастя.

Третє: може дозволити вам на час забути про проблеми. Ще одна причина, чому любителі фітнесу звертаються до вправ, коли хвилюються, полягає в тому, що коли ви починаєте займатися спортом — бігати, йогу, бокс тощо, — у вас не вистачає часу чи серця для цього. хвилюватися. Принаймні на даний момент ви можете позбутися речей, які ви не можете контролювати.

Четверте: тренування вранці, ви можете встановити цілий день як модель здоров’я

Перебував у поганому настрої або відчував себе більш декадентським, частіше їсть шкідливу їжу, наприклад, немає їжі або на винос, зовсім лінивий готувати, з іншого боку, якщо ранкова зарядка і вся день наступного разу буде налаштовано на здоровий позитивний режим, більш мотивований, не тільки на їжу також буде вплинути, Вони схильні вибирати здорові, добре збалансовані продукти. Фітнес слова: до вагань своїх!

П'яте: фізичні вправи - найкращий і найздоровіший вихід

Ти сьогодні розсердився на роботі? Хтось піде додому і винесе це на свою родину, хтось буде терпіти до тих пір, поки не отримає внутрішніх травм, а хтось перетворить свій гнів на апетит. Але всі ми знаємо, що будь-яке з перерахованого вище є дуже шкідливим для здоров’я, що може призвести до більших проблем у довгостроковій перспективі. Тому, якщо наступного разу ви зіткнетеся з дуже поганим настроєм, сходіть в спортзал, крім бігу, ви можете вибрати ще й якісь конфронтаційні види спорту, наприклад бокс, тепер вчитися боксу у фітнес-жінок дійсно все більше і більше.