Визначення вправи зі штангою

Важка атлетика Штангає різновидом основного тренувального обладнання, а також використовується в підйомі важкої ваги. Вправа зі штангою – це різновид тренування з обтяженням, в якому використовуються лише тренажери зі штангою для підвищення сили м’язів. Штангу також можна використовувати для основного тренування, щоб покращити загальну координацію.

Штанги для важкої атлетикишироко використовуються для м’язів плечей, спини, рук, грудей та інших. За допомогою штанг і залізних листів різної ваги ми використовуємо кілька спеціальних навичок тренування м’язової сили, щоб виконувати тренування на витривалість м’язів для всіх груп м’язів тіла, щоб спалювати жир і перетворювати його в лінії бодібілдингу, зміцнювати м’язову силу, покращувати основні здібності м’язів. тіло, і оздоровити м’язи, які ще тривалий час залишаються вільними; Крім того, він може сповільнити старіння м’язів, збільшити щільність кісток, запобігти остеопорозу, покращити ендокринну систему та покращити фізичну координацію. Це один із видів спорту, яким можуть займатися чоловіки та жінки, які хочуть підтримувати форму.(Китайська штанга з важкої атлетики)