Поширена помилка практики з гантелями (3)

Гантеліне підходять для людей похилого віку
(гумова гантель)Серед людей похилого віку багато любителів фітнесу, але вони часто вибирають біг підтюпцем, радіовправи. Мало хто звертає увагу на силові тренування, а гантелі в принципі не розглядаються. Більшість людей думає, що з дорослішанням їх сила зменшується, тому вони не підходять для силових тренувань. Це не так. У певному сенсі силові тренування потрібніші через занепад сил.

М'язи виробляють рух і допомагають тілу підтримувати стан нерухомості(Китайська гантель). З віком м’язові волокна природним чином скорочуються і сила зменшується, що не тільки сповільнюється, але і знижує стійкість. Сухожилля і окістя більш схильні до надмірного зносу, тому можливість болю в кожному суглобі також значно підвищується. Відповідні силові вправи можуть не тільки затримати процес атрофії м’язів, зберегти еластичність м’язів і закласти основу для кращого залучення до інших видів фітнес-діяльності, але й підвищити захисний ефект м’язів на стабільність суглобів, щоб зменшити або полегшити всі види болю. Гантелі маленькі та вишукані, високої якості та низької ціни. Вони особливо підходять для силових вправ для людей похилого віку.