Що саме таке гиря

Гирімають довгу історію у світі. Оскільки вони нагадують чайник з ручкою, їх називають гирями. Тренування з гирями можуть мобілізувати майже всі частини тіла для координації та участі в тренажерному обладнанні. Кожен рух - це вправа від кінчика пальця до кінчика пальця ноги. Використовуючи гирі для фітнес-вправ, ви можете виконувати різні вправи, такі як поштовхи, підйоми, підйоми, метання та присідання. За допомогою вправ можна ефективно зміцнити м’язи верхніх кінцівок, тулуба і нижніх кінцівок.
Навіщо використовуватигирі?
Зробіть вас більш зосередженим
Більш цілеспрямований стан, окрім підвищення безпеки, також принесе кращу ефективність навчання та результати.
Гирі мають більший діапазон рухів, ніж гантелі, і вимагають більшої стійкості тіла, ніж гантелі.
Використання гирь покращить хват, який необхідний спортсменам, які займаються різними видами спорту. Через своєрідну форму гирі центр ваги знаходиться не посередині, що збільшує зчеплення користувача гирі та силу передпліччя. Це неможливо зрівняти з іншим ваговим обладнанням і машинами.
Тренування з гирями вимагають від вас постійного відчуття простору, координації рук і очей і найкращого часу для зміни своїх рухів. Ці навички можна використовувати в різних видах спорту та повсякденному житті.
Змусивши м’язи підтримувати важкийгирям’язи, які ви розбудите, — це глибокі м’язи, м’язи, які не можна тренувати на тренажері, і м’язи, за які ви відповідаєте за стабілізацію та підтримку тіла. Це реальні використані сили.
Метод тренувань з гирями дозволяє отримати однакові навички та силові тренування для обох рук. На відміну від багатьох машинних тренувань і тренування зі штангою, ваша сильна рука зазвичай домінує у всьому тренувальному процесі, тоді як слабка рука часто не отримує можливості займатися.

Використаннягирідля тренування можна одночасно вправляти силу, гнучкість і серцево-легеневу функцію. Тренування з гирями можуть успішно тренувати всі фізіологічні характеристики, необхідні спортсменам єдиноборств, що зазвичай не досягається іншими методами тренувань.