Що таке гантель

Гантельє простим обладнанням, яке використовується для зміцнення м’язової сили. Його основним матеріалом є чавун, а деякі покриті шаром гуми.
Його призначення - тренування м'язової сили, тренування м'язових складових рухів. Пацієнти з низькою силою м’язів внаслідок фізичного паралічу, болю, тривалої бездіяльності тощо, тримають гантелі та використовують вагу гантелей для вправи на опір проти опору та тренування сили м’язів.
Гантеліможе тренувати один м'яз; якщо ви збільшуєте вагу, вам потрібна координація кількох м’язів. Його також можна використовувати як різновид тренування для м’язових складних вправ.
Допоміжний інвентар для важкої атлетики та фітнес-вправ. Є два види фіксованої ваги і регульованої ваги. â‘  Гантелі з фіксованою вагою. Він виготовлений із чавуну із залізним стрижнем посередині та твердими кульками на обох кінцях для занять. · Регульовані гантелі. Подібно до зменшеної штанги, круглі залізні пластини різної ваги розміщуються на обох кінцях коротких залізних брусків, які мають довжину приблизно від 40 до 45 см, які можуть збільшити або зменшити вагу під час підйому тягарів або фітнес-вправ. Регулярні вправи з гантелями можуть збільшити силу м’язів у різних частинах тіла.

Крім залізагантелі, є також дерев'яні або пластикові гантелі. Під час занять використовуйте ударний звук дерев’яних або пластикових гантелей, щоб розвивати координацію і почуття ритму. Також можна вплести дерев’яні гантелі в повний комплекс гімнастичних виступів.